Training ‘wennen aan aanwezig zijn in het hier en nu’
Dit aanbod is bedoeld voor studenten uit alle jaren van de Zijnstraining die merken dat ze het regelmatig lastig vinden om een breuk te maken met hun gevoelens en gedachten en op een lichtvoetige en praktische manier willen oefenen met aanwezig te zijn in het hier en nu.
Vanuit onze overlevingsoriëntatie hebben we een voorkeur voor wat fijn en goed voelt en een afkeer van wat ons pijn doet of bang maakt. Dat wat ons verrijkt willen we naar ons toehalen en dat wat ons schaadt willen we vermijden. Hierdoor zijn we altijd zoekende, op weg naar iets dat verder ligt dan het moment van hier en nu.
Er is echter ook een andere oriëntatie mogelijk. Eén die niets met je psychologische voor- of afkeer te maken heeft. We noemen dat een breuk maken met je geschiedenis en thuiskomen in de rijkdom van Nu. Hier ontdek je dat alles al compleet is zoals het is. Je kijkt met een open blik, zonder oordeel, zonder iets te willen bereiken of vermijden. Je bent simpelweg aanwezig.
Wanneer je vanuit deze positie contact maakt met jezelf en de wereld om je heen, verandert je blik compleet. Vanuit de contactpositie zie je de dingen helder, zoals ze werkelijk zijn. Je raakt niet verstrikt in emoties en je ontwijkt ze ook niet. Je beweegt niet vooruit of achteruit, maar blijft stevig aanwezig in het midden, het hart van al het zijnde, van waaruit je in verbinding bent met wat is.
Waarom deze training?
In deze training neem je steeds weer opnieuw plaats in de contactpositie. Je leert te zien welke bewegingen je maakt, wanneer je aanhaakt of afhaakt, en welke gedachten en gevoelens daar spelen. Waar reageer je op? Wat geloof je hier over jezelf, over de ander, over de relatie? Door het eerlijk verkennen en waar laten zijn van de gedachten, gevoelens en verlangens die in jou leven, ook naar anderen, en door die helemaal toe te staan in jezelf, kom je thuis in hoe het is. En dan blijkt de gevoelvolle verbinding met jezelf en anderen al spontaan aanwezig te zijn.
Wat leer je in de training?
- Opmerkzaam zijn naar wat er in jou gebeurt: ben je open aanwezig of ben je versmolten geraakt met je gedachten en gevoelens en daardoor meegegaan in een ‘oud verhaal’?
- Open aanwezig zijn bij (lastige) gevoelens en gedachten, en precies daar blijven, waardoor je ontspant en je geest helder wordt.
- Beseffen dat wat je voelt niet de werkelijkheid is, maar jouw interpretatie daarvan (subjectiveren).
- Zicht krijgen op je overdrachten (welke subject-object relatie is er actief?)
- Woorden geven aan gevoelens in contact met je leraar en medestudenten.
- Op je gemak raken met het ongemak dat onvermijdelijk wakker wordt in relatie met anderen.
Esther zorgt tijdens de training steeds voor een open en veilige onderzoeksruimte waarin je alles kunt inbrengen wat er in jou leeft, zowel dingen van binnen als van buiten de groep.
Wanneer is deze training iets voor jou?
Deze training is passend voor jou als je je herkent in één of meerdere van onderstaande punten:
- Je merkt dat je je regelmatig onrustig of angstig voelt en het moeilijk vindt een breuk te maken met je gedachten en gevoelens.
- Je merkt dat je geneigd bent uit contact te gaan en te dissociëren als de situatie spannend voor je wordt.
- Je merkt dat je vaak meer met de gevoelens en behoeften van anderen bezig bent en zelf eigenlijk niet zo goed weet wat jouw behoeften en verlangens zijn.
- Je merkt dat je je regelmatig terugtrekt uit interpersoonlijk contact, om zo je grenzen en gevoelens te bewaken en weer meer energie te krijgen.
